Terapia psicológica para adolescentes con baja autoestima
Baja autoestima en adolescentes
La baja autoestima es un problema común en adolescentes. Y es especialmente delicado ya que puede afectar sus relaciones interpersonales, su rendimiento académico y su estado emocional general.
La baja autoestima puede llevar al adolescente a tener dificultades para socializar, lo cual lo puede llevar a sentirse solo o insuficiente y esto a su vez lo puede deprimir.
Este problema muchas veces acompaña y amplifica otras dificultades psicológicas en la adolescencia.
Señales para estar alerta
Un adolescente con baja autoestima puede mostrar estos síntomas:
- Tiene poca comunicación con sus familiares
- Evita decir lo que siente o piensa por miedo a que no sea importante
- Habla mal de si mismo y es muy auto-crítico
- Puede permitir que le hagan cosas malas si eso lo ayuda a pertenecer o a tener reconocimiento
- Siente que no es capaz y evita intentar cosas nuevas
- Evita situaciones o eventos sociales
- Tiende a buscar la compañía de adultos o figuras de autoridad
Causas de la baja autoestima en adolescentes
La baja autoestima puede relacionarse con dinámicas familiares, percepciones interiores y aprendizajes. Algunas de las causas más comunes son:
- Familias con estilos de autoridad dictatoriales, indulgentes o negligentes
- Valores familiares demasiado rígidos
- Creencias inflexibles sobre la importancia de la madurez y la buena conducta
- Entornos de crecimiento demasiado restrictivos y críticos
- Padres demasiado protectores o demasiado despreocupados
¿Cómo se trata la baja autoestima en terapia?
Para ayudar a un adolescente a mejorar su autoestima se trabaja en varias áreas. Las más importantes son:
Habilidades Sociales
La baja autoestima durante la adolescencia muchas veces se relaciona con la sensación de no pertenecer o no ser reconocido por otros.
Ayudar a un adolescente a desarrollar habilidades que lo ayuden a integrarse en grupos de pares puede tener un efecto positivo en su autoestima.
Identidad y autoconcepto
Un adolescente que se ve a si mismo como alguien incapaz, temeroso, rechazado probablemente tendrá una baja autoestima.
Por esto es importante ayudarlo a cambiar su autoconcepto para que se vea a si mismo como alguien capaz, seguro y confiable.
Pertenencia y relaciones
Las relaciones de pares se sienten vitales durante la adolescencia. Si tu hijo siente que nadie lo acepta o que otros no quieren pasar tiempo con él podrá asociarlo a que algo en él está mal.
Ayudarlo a identificar buenos amigos y ayudarlo a construir y nutrir estas relaciones tendrá un efecto en su auto-concepto y esto mejorará su autoestima.
¿Cómo funciona la terapia para adolescentes con baja autoestima?
Para ayudar a un adolescente a mejorar su autoestima se trabaja en varias áreas. Las más importantes son:
Habilidades Sociales
La baja autoestima durante la adolescencia muchas veces se relaciona con la sensación de no pertenecer o no ser reconocido por otros.
Ayudar a un adolescente a desarrollar habilidades que lo ayuden a integrarse en grupos de pares puede tener un efecto positivo en su autoestima.
Identidad y autoconcepto
Un adolescente que se ve a si mismo como alguien incapaz, temeroso, rechazado probablemente tendrá una baja autoestima.
Por esto es importante ayudarlo a cambiar su autoconcepto para que se vea a si mismo como alguien capaz, seguro y confiable.
Pertenencia y relaciones
Las relaciones de pares se sienten vitales durante la adolescencia. Si tu hijo siente que nadie lo acepta o que otros no quieren pasar tiempo con él podrá asociarlo a que algo en él está mal.
Ayudarlo a identificar buenos amigos y ayudarlo a construir y nutrir estas relaciones tendrá un efecto en su auto-concepto y esto mejorará su autoestima.
¿Qué enfoque de terapia usas?
Me he nutrido de muchas técnicas diferentes pero mi enfoque es sistémico.
Trabajo principalmente desde la Terapia Breve Centrada en Soluciones.
Terapia Breve Centrada en Soluciones
Características
Breve
Enfoca el problema desde el presente para solucionarlo en el presente
Estratégica
Utiliza tus recursos para trabajar desde el lugar en el que eres más fuerte
Específica
Te ayuda a encontrar acciones específicas para generar cambios en poco tiempo
Libre
Te empodera para no generar dependencia hacia el terapeuta
Cercana
Trabaja desde la igualdad y el respeto, no desde la imposición de jerarquías
Flexible
No choca con tus valores, más bien los usa como fuentes de poder
¿Qué enfoque de terapia usas?
Me he nutrido de muchas técnicas, pero mi enfoque es sistémico.
Trabajo principalmente desde la Terapia Breve Centrada en Soluciones.
Terapia Breve Centrada en Soluciones
CARACTERÍSTICAS
Breve
Enfoca el problema desde el presente para solucionarlo en el presente
Estratégica
Utiliza tus recursos para trabajar desde el lugar en el que eres más fuerte
Específica
Te ayuda a encontrar acciones específicas para generar cambios en poco tiempo
Libre
Te empodera para no generar dependencia hacia el terapeuta
Cercana
Trabaja desde la igualdad y el respeto, no desde la imposición de jerarquías
Flexible
No choca con tus valores, más bien los usa como fuentes de poder
¿Cómo se si es momento de llevar a mi hijo a terapia?
Es momento de ir a terapia cuando una dificultad se ha convertido en un problema.
Para saber si este es el caso puedes leer este artículo.
Es momento de ir a terapia cuando una dificultad se ha convertido en un problema.
Para saber si este es el caso puedes leer este artículo.
Otros problemas que trabajo en terapia con adolescentes
Preguntas Frecuentes
Mi consultorio está ubicado en el norte de Bogotá, cerca a Unicentro del Norte. La dirección es Avenida Carrera 19 No 131 – 04.
Cada consulta tiene una duración de 1 hora. El número de consultas varía en función de la gravedad del problema y la adherencia al proceso.
Un proceso de terapia breve centrada en soluciones generalmente tarda menos de 10 consultas.
Trabajo desde el enfoque sistémico, específicamente desde la terapia breve centrada en soluciones. A pesar de ello me he nutrido con muchas técnicas y enfoques diferentes.
Así es. El enfoque sistémico ha sido respaldado por la investigación científica durante décadas de investigación para problemáticas muy diferentes.
Generalmente pido que asiste el cliente (la persona que solicita el acompañamiento) y las personas más interesadas o preocupadas por la situación. Algunas veces también viene el adolescente a la primera cita.
Esto es muy común. Gracias a la flexibilidad de la terapia breve centrada en soluciones podemos generar cambios inclusive si tu hijo no siente que tenga algún problema o no quiere participar.
Existen muchos caminos a la solución. En caso de que tu hijo no quiera ir a terapia puedes comunicarte conmigo para que te pueda asesorar mejor sobre lo que puedes hacer.
Cada cita tiene una duración de entre 45 minutos y 1 hora. La primera cita puede durar un poco más de una hora.
Durante la primera consulta te voy a hacer preguntas relacionadas con el problema y todo lo que has intentado para solucionarlo. La idea es tener una idea clara de las dinámicas de interacción que son más comunes en tu hogar.
También es común que asigne prescripciones o sugiera acciones específicas a realizar hasta hasta la próxima consulta con el fin de empezar a generar cambios desde la primera cita. Ten en cuenta que esto no sucede siempre.
En cada consulta vas a invertir 120.000 pesos colombianos. Esto incluye el tiempo que dura la consulta, la redacción de historias clínicas, formatos de consentimiento informado e informes que puedas requerir.
Terapia Psicológica para Adolescentes en Bogotá
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Lugares en donde he dejado mi granito de arena
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