Terapia psicológica para depresión adolescente
Depresión en Adolescentes
La depresión en adolescentes es cada vez más común. La necesidad de integrarse en grupos de pares, las comparaciones que aumentan debido al uso indiscriminado de las redes sociales, sumado al estrés de crecer y tener que asumir más responsabilidad puede generar este estado.
La depresión es una de las situaciones más comunes que trato en terapia con adolescentes.
Señales para estar alerta
Un adolescente que está deprimido puede tener alguno (o varios) de los siguientes síntomas:
- Expresa ideas pesimistas sobre el presente y el futuro
- Siente que tiene demasiados problemas que son imposibles de resolver
- Se comunica poco con sus padres y/o cuidadores primarios
- Cada vez pasa menos tiempo con amigos y/o familiares
- Se siente culpable y responsable por dificultades en el hogar
- Llora constantemente y se encierra en su cuarto la mayor parte del tiempo
- Dice o siente que nadie lo entiende
- Menciona que se siente con poca energía
- Ha tenido cambios abruptos en su apetito y sus patrones de sueño (duerme mucho o muy poco)
- Siente poco interés por actividades que antes le gustaban
- Trata de sonreír y se obliga a estar feliz para proteger a otros
- Muestra una falta de cuidado personal (que se manifiesta en un aspecto poco cuidado)
- Siente desinterés por el colegio y las actividades académicas
- Le cuesta concentrarse
Causas de la depresión en la adolescencia
La depresión adolescente puede tener muchas causas diferentes diferentes. Algunas de las más comunes son:
- Problemas con su autoestima y autoimagen
- Relaciones conflictivas en la familia
- Pérdidas no elaboradas e integradas
- Cambios significativos en el estilo de vida
- Problemas de bullying en el colegio
- Discriminación por etnia, religión, orientación sexual o identidad de género
- Cambios importantes en la familia
- Estilos de comunicación inefectivos de los cuidadores primarios a la hora de acompañar y regular estados de crisis emocional
¿Cómo se trata la depresión adolescente en terapia?
La depresión adolescente se trabaja desde diferentes ángulos. Frecuentemente se trabaja para ayudar al adolescente a regular sus emociones y mejorar su autoestima. También se trabaja con padres y cuidadores primarios para entrenarlos en primeros auxilios psicológicos.
Regulación de emociones
Un adolescente deprimido ha perdido el control de sus emociones, particularmente el de su tristeza.
Generalmente las estrategias que usan para tratar de recuperar el control son contraproducentes. Ayudarlo a encontrar una forma más sana de integrar esta emoción es clave.
Primeros auxilios psicológicos
Al igual que cuando hay riesgo de suicidio, la depresión puede relacionarse con dinámicas de interacción al interior del hogar.
Para aumentar los factores protectores y disminuir los factores de riesgo es clave entrenar a padres y cuidadores primarios para que sepan como usar los primeros auxilios psicológicos.
Autoestima e identidad
También es común que un adolescente deprimido tenga una mala imagen de si mismo y de su lugar en relación con otros.
Mejorar su autoestima y ayudarlo a definir su identidad de una forma positiva es importante a la hora de disminuir la tristeza que siente.
¿Cómo funciona la terapia con adolescentes deprimidos?
La depresión adolescente se trabaja desde diferentes ángulos.
Frecuentemente se trabaja para ayudar al adolescente a regular sus emociones y mejorar su autoestima.
También se trabaja con padres y cuidadores primarios para entrenarlos en primeros auxilios psicológicos.
Regulación de emociones
Un adolescente deprimido ha perdido el control de sus emociones, particularmente el de su tristeza.
Generalmente las estrategias que usan para tratar de recuperar el control son contraproducentes. Ayudarlo a encontrar una forma más sana de integrar esta emoción es clave.
Primeros auxilios psicológicos
Al igual que cuando hay riesgo de suicidio, la depresión puede relacionarse con dinámicas de interacción al interior del hogar.
Para aumentar los factores protectores y disminuir los factores de riesgo es clave entrenar a padres y cuidadores primarios para que sepan como usar los primeros auxilios psicológicos.
Autoestima e identidad
También es común que un adolescente deprimido tenga una mala imagen de si mismo y de su lugar en relación con otros.
Mejorar su autoestima y ayudarlo a definir su identidad de una forma positiva es importante a la hora de disminuir la tristeza que siente.
¿Qué enfoque de terapia usas?
Me he nutrido de muchas técnicas diferentes pero mi enfoque es sistémico.
Trabajo principalmente desde la Terapia Breve Centrada en Soluciones.
Terapia Breve Centrada en Soluciones
Características
Breve
Enfoca el problema desde el presente para solucionarlo en el presente
Estratégica
Utiliza tus recursos para trabajar desde el lugar en el que eres más fuerte
Específica
Te ayuda a encontrar acciones específicas para generar cambios en poco tiempo
Libre
Te empodera para no generar dependencia hacia el terapeuta
Cercana
Trabaja desde la igualdad y el respeto, no desde la imposición de jerarquías
Flexible
No choca con tus valores, más bien los usa como fuentes de poder
¿Qué enfoque de terapia usas?
Me he nutrido de muchas técnicas, pero mi enfoque es sistémico.
Trabajo principalmente desde la Terapia Breve Centrada en Soluciones.
Terapia Breve Centrada en Soluciones
CARACTERÍSTICAS
Breve
Enfoca el problema desde el presente para solucionarlo en el presente
Estratégica
Utiliza tus recursos para trabajar desde el lugar en el que eres más fuerte
Específica
Te ayuda a encontrar acciones específicas para generar cambios en poco tiempo
Libre
Te empodera para no generar dependencia hacia el terapeuta
Cercana
Trabaja desde la igualdad y el respeto, no desde la imposición de jerarquías
Flexible
No choca con tus valores, más bien los usa como fuentes de poder
¿Cómo se si es momento de llevar a mi hijo a terapia?
Es momento de ir a terapia cuando una dificultad se ha convertido en un problema.
Para saber si este es el caso puedes leer este artículo.
Es momento de ir a terapia cuando una dificultad se ha convertido en un problema.
Para saber si este es el caso puedes leer este artículo.
Otros problemas que trabajo en terapia para adolescentes
Preguntas Frecuentes
Mi consultorio está ubicado en el norte de Bogotá, cerca a Unicentro del Norte. La dirección es Avenida Carrera 19 No 131 – 04.
Cada consulta tiene una duración de 1 hora. El número de consultas varía en función de la gravedad del problema y la adherencia al proceso.
Un proceso de terapia breve centrada en soluciones generalmente tarda menos de 10 consultas.
Trabajo desde el enfoque sistémico, específicamente desde la terapia breve centrada en soluciones. A pesar de ello me he nutrido con muchas técnicas y enfoques diferentes.
Así es. El enfoque sistémico ha sido respaldado por la investigación científica durante décadas de investigación para problemáticas muy diferentes.
Generalmente pido que asiste el cliente (la persona que solicita el acompañamiento) y las personas más interesadas o preocupadas por la situación. Algunas veces también viene el adolescente a la primera cita.
Esto es muy común. Gracias a la flexibilidad de la terapia breve centrada en soluciones podemos generar cambios inclusive si tu hijo no siente que tenga algún problema o no quiere participar.
Existen muchos caminos a la solución. En caso de que tu hijo no quiera ir a terapia puedes comunicarte conmigo para que te pueda asesorar mejor sobre lo que puedes hacer.
Cada cita tiene una duración de entre 45 minutos y 1 hora. La primera cita puede durar un poco más de una hora.
Durante la primera consulta te voy a hacer preguntas relacionadas con el problema y todo lo que has intentado para solucionarlo. La idea es tener una idea clara de las dinámicas de interacción que son más comunes en tu hogar.
También es común que asigne prescripciones o sugiera acciones específicas a realizar hasta hasta la próxima consulta con el fin de empezar a generar cambios desde la primera cita. Ten en cuenta que esto no sucede siempre.
En cada consulta vas a invertir 120.000 pesos colombianos. Esto incluye el tiempo que dura la consulta, la redacción de historias clínicas, formatos de consentimiento informado e informes que puedas requerir.
Terapia Psicológica para Adolescentes en Bogotá
Modalidades de Atención
Lugares en donde he dejado mi granito de arena
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